1日30分で健康増進できます

2019-10-04

千葉市緑区土気・あすみが丘ピアノ教室

音の森アカデミーピアノ教室  大西暢子です

 

 

 

 

あなたは健康に気を使っていますか?

・運動をする

・食事に気をつける

私ももう50代なので、それなりに健康には気をつけています。

運動は、軽い筋トレ・歩く・ヨガ。

食事は、炭水化物を減らしたり。甘いデザートの誘惑に負けないなど。

でもでももっといい健康法があったんです!

それは、30分ピアノを弾くこと!

ええ?

ピアノを弾いて健康増進??

って思っちゃいますよね。

ピアノにはすっごいいい体への影響があります。

 

私もレッスンのお仕事前30分~1時間はピアノを弾いて気分UPを心がけています


●脳の動きが良くなり、脳の老化防止!


ピアノを弾くと脳に良い影響が認められており、

物忘れがひどくなったなどの症状が出たら

ピアノで脳の老化防止です。

また記憶力が良くなるなどの効果もあるので

お子様にもおすすめ!




●元気ホルモン分泌


ピアノを弾くとドーパミンが多く分泌されるんですって!

ドーパミンで幸福感や快感、意欲アップ。

まさに元気ホルモン!

集中力が上がり、意欲的になる。

大人の方だけでなく、

お子さんにもぜひ。



●リラックス効果

ピアノの音色ってとっても癒し効果があるんです。

ストレスの多い現代社会を乗り切るには

ピアノは最適!

ネガティブな感情に見舞われたらピアノを弾いて情緒安定

子育て中のママにもいいかもしれません!

●●ピアノ教室ではお子さんからシニアの方まで

レッスン募集しています。

ぜひお気軽にお問い合わせください。

 

🏘ホームページ https://otoacademy.com



 

 


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