鼻呼吸の利点

2016-11-11

こんにちは

朝から降り続いていた雨は止みました

雨も一段落

合唱指導では必ず鼻呼吸をオススメします

空気を鼻から吸って口から息を吐いて歌声になります

今日のニュースに鼻呼吸の利点について記事がありましたのでピックアップします

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『クスリいらずで鼻はスカッとよくなる!』(大久保公裕・著/扶桑社・刊)によると、アレルギー性鼻炎により、一年中鼻がグズグズしている人は、なんと日本の全人口の40%にものぼるそうだ。

著者の耳鼻咽喉科教授の大久保先生によりますと

くしゃみ、鼻水、鼻づまりを放置し、さらに、時間に追われ、ストレスにさらされて、本来鼻で行うべき呼吸を口で行っている人が増えているという。

大久保先生によると鼻呼吸はクスリも医者も遠ざけてくれるそうだ。

鼻呼吸のメリットは、疲れにくくなる、病原菌の進入を防ぐ、アレルギー体質が改善する、風邪を引きにくくなる、ストレスが解消される、血圧が下がる、腸内環境がよくなるなど、その効果は全身に及ぶ。

人間の身体は本来、鼻呼吸をするようにつくられています。(中略)鼻呼吸を意識的に行うことで、それまで使われていなかった鼻の機能が活発になり、鼻づまりが改善することもよくあります。「自分は今まで口呼吸をしていたけれども、鼻呼吸に切り替えよう」このように意識することが、なにより重要なのです。

というわけで、合唱の鼻呼吸はとても身体に良いと言えますね⭐️


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